co pod

[...] , az w koncu przebiega zajaczek - Sowa co robisz ? - A nic o******lam sie - O******lasz ? - Tak o******lam - A moge sie poo******lac z toba ? - Mozesz Zajaczek pizna pod drzewem na plasko i tez sie o******la Przybiega drugi zajaczek - Zajaczek co robisz ? - A o******lam sie z sowa - Tak ? a moge poo******lac sie z wami ? - Jak chcesz [...]

Środa DT Dupiaty dzień pod względem jakości jedzenia - sama chemia, ale zostałam zaskoczona i ratowałam się tym co miałam w aucie, a miałam batony proteinowe, co zresztą przypłaciłam mega zgagą. Trening za to udany, była moc i walka - styrałam się strasznie, ale byłam też podniecona liftami, więc radocha i treningokorba straszna;-) W RDLu trochę [...]

podsumowanie tego co się działo: DZIEŃ 47: najgorszy od samego początku. Miałem iść się nawalić, ale przypomniałem sobie kto mnie skłonił do tej przemiany. Co by się stało gdyby ta osoba była na moi miejscu i się poddała. Btw. to właśnie na ku pamięci owej osoby być może zobaczycie na moim ramieniu tatuaż. Ale to po redukcji za jakieś 2-3 [...]

[...] bo poza asfaltem były stare chodniki, kostka i asfalt o profilu fal Dunaju i strukturze szwajcarskiego sera, dobrze, że obyło się bez wywrotki %-) przeżyłam, plecy wytrzymały, zobaczymy, co będzie jutro, jazda pod górę jest jedną wielką porażką ;-] http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Calcium Magnez, Biotyk Kombucha

[...] 10 minut z 50, to były skipy, bieg dostawny, przeplatanka bokiem, wymachy nogami, Ostatnie 25 minut, to bieg na rozluźnienie ;-] ledwo przebierałam już nogami, do tego pod górkę, bo zachciało mi się biegania na stadionie, musiałam jakoś dobiec do domu }:-( http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Calcium Magnez, [...]

Filonka niezły ciężar bierzesz, co trening to mi oczy wychodzą jak czytam twoje rozpiski, a szczególnie pod wrażeniem jestem jak czytam o wygibasach na kółkach, chciałabym cię zobaczyć w akcji, o i pocwiczyc razem :-) Tabelka z pomiarami też robi wrażenie !

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03d39e70ce734ba480fbc28a0fb19548.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 1, Tydzień 5, Dzień 1 Bieżnia marsz pod górę 10 minut, przewyższenie 7, prędkość 5 km/h 1. Przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 Fala 1 - 5x50kg/4x57,5kg/3x62,5kg Fala 2 - 5x52,5kg/4x60kg/3x65kg Fala 1 - [...]

[...] 4x 6-8 90 sek przerwy 8x7kg/8x8,25kg/8x9,5kg/8x10,75kg - dzisiaj już lepiej 8x7kg/8x8,25kg/8x9,5kg/8x9,5kg - trochę nieporęcznie z tymi moim sztangielkami 2a. Wypad w tył z podwyższenia 3x 8 na nogę 0 sek 8xcc/8xcc/8xcc 8xcc/8xcc/8xcc 2b. wiosło półsztangą 3x 8 na rękę 0 sek 8x18kg/8x19,25kg/8x20,5kg - ok 8x18kg/8x18kg/8x18kg - nie bardzo [...]

[...] 25,5kg/25,5kg/25,5kg - no dorzuciłam i ledwo ukończyłam 20,5kg/20,5kg/20,5kg - wypadałoby dorzucić następnym razem, tylko czy dam radę 1c. Podciągnie wąskie sztangi podchwyt: 19kg/19kg/19kg - dorzuciłam i następnym razem też dorzucę 14kg/14kg/14kg- myślę, że następnym razem mogę dorzucić 1d. Uginanie nóg leżąc na ławce z podniesionym [...]

Jesteś ogromną motywacją, dla tych co mają pod górkę. Podziwiam Cię.

I tak też myślą właściciele sieciówek, siłowni, klubów fitness itp. Nie będą robili rzeźni pod siłaczy o poetycko-romantycznym usposobieniu, tylko pod tłuściutkie panie z biurowców, które przyjdą poczłapać na steperze :-) Liczyłem to sobie nawet. Stać by mnie było na inwestycję w małą salę do ćwiczeń. Warunek jeden: miasto minimum 100 000 [...]

I tak też myślą właściciele sieciówek, siłowni, klubów fitness itp. Nie będą robili rzeźni pod siłaczy o poetycko-romantycznym usposobieniu, tylko pod tłuściutkie panie z biurowców, które przyjdą poczłapać na steperze :-) Liczyłem to sobie nawet. Stać by mnie było na inwestycję w małą salę do ćwiczeń. Warunek jeden: miasto minimum 100 000 [...]

[...] i młodzieńczo naiwne dzieciątko umiało mówić, czytać ze zrozumieniem i napisać własny tekst. Jeżeli się uda, to przy okazji rozbudzę w nim jakąś dociekliwość, zbudujemy bazę pod kilka cennych nawyków (odbiór sztuki, tradycja, tożsamość narodowa), damy podstawy pod system wartości na resztę życia (naiwni są ci, którzy próbują montować w głowach [...]

[...] musiałem się wywiązać z tej obietnicy. Poszedłem "odpocząć" w szkole, po trudach pracy w małej firmie, o korporacyjnym zacięciu :-D Trzy miesiące później gotów byłem klęczeć pod firmą jak Jurand pod Szczytnem. :-D Nieważne powiadam :-) Każdy jakoś tam żłobi swoje zmarszczki. No to tak. Odpocząłem. Sobota nic. Niedziela - lekki wyjazd z dziećmi. [...]

Jak znasz Maciej liczbę drzewa w kubikach to podaj, będę miał obraz sytuacji. Robota fajna ale i wymagająca sporo wysiłku. A bo ja wiem? Cięcie piłą spoko. Koziołek mógłby być wyższy, bo trzeba się było pochylać niewygodnie. Noszenie drzewa też da się przeżyć. Najbardziej uj**ała mnie taczka po rozmiękłej ziemi i pod górę. I jeszcze w gumowcach [...]

[...] "utajnione". Pojawił się lakoniczny wniosek, że nauczyciele jednak wyrabiają te 40 godzin. Godzina karciana to była szykana ze strony ministerstwa i ciche przygotowanie do podniesienia wymiaru pełnego etatu. Wprowadzono zapis, który zobowiązywał każdego nauczyciela do przepracowania na rzecz szkoły i/lub uczniów 2h w szkołach podstawowych i [...]

[...] wpadaja wedzone czy czasem z puszki. Majac na uwadze to co pisala Lejjla w kwestii wysilku i soli nie wiem czy sie tej soli obawiac czy nie, trudno tez mi zmierzyc ile gram soli zjadam, czy to juz duzo czy w normie. Jak sadzicie biorac pod uwage moje uwarunkowania, przejmowac sie czy nie? Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-05-06 11:00:47

[...] };-) Odpuściłam treningi , bo mnie mocniej ścięło i ostatecznie weekend spędzam w łóżku. Doszła mi gorączka, a ja z tych co jak już mają gorączkę to zawsze szybującą pod niebiosa. Jeszcze w dzień jest jako tako, ale wieczory i noce. #-P Łykam jakieś gripexy, cholinexy, witaminę C, czosnek w kapsach. Teraz jeszcze inhalacje sobie robię. [...]

[...] bez żadnych odstępstw. Co tu myśleć o takich krokach, kiedy dopiero 3 tygodnie myśli się o czystej misce. ;-) Jakość przede wszystkim, a potem kombinacje z rozkładem, ilością. Nie ma do czego się spieszyć, kiedy inne rzeczy przynoszą efekty. :-)) No i pytanie: po co? I nie wiem co masz na myśli pod hasłem "maratonów treningowych" :-? 8-)

Fela, nie. Upycham do niego białko marne jakościowo – słodkie prawie jak gainer, czyli myofusion. Skład ubogi a podejrzewam,że w rzeczywistości może jeszcze uboższy, bo smakuje jak hubba bubba ;-) Nie wiedziałam co z nim zrobić to zużywam w takim celu. (A ponieważ jadłam taki sernik w czasie redukcji i jakoś szło to nie boję się myo ;-) ) Biorąc [...]